|
Здравствуйте!
Меня зовут Ирина Гришина. Я специалист по соматическому обучению и телесно-ориентированный терапевт. C помощью движения, внимания и прикосновения я помогаю людям почувствовать радость и удовольствие от жизни в своем теле.
Если вы живете с болью в спине и суставах, ощущаете постоянное напряжение в области шеи и плеч, чувствуете себя скованными, уставшими, ограниченными в движении - я покажу и расскажу вам, как это можно изменить с помощью простых, но эффективных действий.
Меняя свое телесное состояние, вы заметите, что удовольствия в жизни становится больше, и появляются ресурсы для того, что вы любите и цените.
Меня зовут Ирина Гришина. Я специалист по соматическому обучению и телесно-ориентированный терапевт. C помощью движения, внимания и прикосновения я помогаю людям почувствовать радость и удовольствие от жизни в своем теле.
Если вы живете с болью в спине и суставах, ощущаете постоянное напряжение в области шеи и плеч, чувствуете себя скованными, уставшими, ограниченными в движении - я покажу и расскажу вам, как это можно изменить с помощью простых, но эффективных действий.
Меняя свое телесное состояние, вы заметите, что удовольствия в жизни становится больше, и появляются ресурсы для того, что вы любите и цените.
Соматика Ханны – это современная мягкая методика, направленная на устранение причин хронической боли и улучшение подвижности.
В результате травм, стресса, долгого нахождения в одной позе у нас появляются неосознаваемые привычки излишне напрягать мышцы, возникает боль, и мы разучаемся двигаться свободно и естественно.
Соматика работает с ОСНОВНОЙ ПРИЧИНОЙ хронических мышечных и суставных болей - с тем, как нервная система управляет тонусом мышц и движением.
Техники соматики учат нервную систему тому, как снимать хроническое мышечное напряжение, поддерживать позу и двигаться легко.
Маленькие плавные движения и направленное внимание помогают восстановить подвижность и избавиться от боли.
CОМАТИКА - ЧТО ЭТО?
Как работает Соматика Томаса Ханны?
УНИКАЛЬНОСТЬ, ПРИНЦИПЫ, ТЕХНИКИ
Узнать подробнее
Узнать подробнее
Молодым мамам
Частое нахождение в неудобных позах + ношение ребенка на руках + повышенная ответственность - естественные факторы возникновения болей и напряжения.
Жизнь в боли - стресс. А в стрессе создаются мышечные напряжения, поддерживающие и усиливающие боль и нарушение равновесия в организме.
Тем, кто испытывает постоянную боль
Чтобы лучше понимать состояние и потребности другого человека, необходимо быть чувствительным к своей телесности. Также важно умение восстанавливать ресурсы.
Помогающим специалистам
КОМУ РЕКОМЕНДОВАНА СОМАТИКА?
Боль и накопленное с возрастом мышечное напряжение ограничивают нас в движении и лишают многих радостей.
Людям почтенного возраста
Тем, кто заинтересован в эффективном приятном движении!
ТАРИФЫ
ЗАПИШИТЕСЬ НА ПЕРВОЕ СОМАТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ СО СКИДКОЙ 15%
Сделайте шаг навстречу своему здоровью!
Спрашивали? Отвечаем!
Мы работаем через внимание к движению с мозгом и нервной системой в целом, так как именно она управляет движением.
В соматике:
✅ нет требований к уровню физической подготовки
✅ не нужно быть гибким
✅ нет акцента на силу и выносливость
✅ нет ограничений по возрасту
✅ не важен вес
✅ нет образца правильного движения
Главная составляющая соматических занятий - опора на собственное ощущение комфорта, удовольствия и интереса.
В соматике нет понятия "правильно" и "неправильно".
Я буду описывать движение по несколько раз и в разных вариациях, так, что вы поймете, о чем речь.
Вы можете пропустить те инструкции, которые вам непонятны. Просто подумать «Мне ничего непонятно». Выдохнуть и продолжить, когда будет понятно.
Или попробовать сделать так, как поняли именно вы. Никто вас за это не осудит, не поставит оценку и не поругает. Я точно.
И в случае пропуска движения и в случае экспериментирования эффект от урока для вас не уменьшится.
Я буду описывать движение по несколько раз и в разных вариациях, так, что вы поймете, о чем речь.
Вы можете пропустить те инструкции, которые вам непонятны. Просто подумать «Мне ничего непонятно». Выдохнуть и продолжить, когда будет понятно.
Или попробовать сделать так, как поняли именно вы. Никто вас за это не осудит, не поставит оценку и не поругает. Я точно.
И в случае пропуска движения и в случае экспериментирования эффект от урока для вас не уменьшится.
Возьмите с собой на занятие чистую одежду, в которой вам комфортно и которая не стесняет движение и дыхание (например, спортивные штаны, кофту с рукавом или футболку, носки). Постарайтесь избегать застежек на спине, тугих поясов, не эластичных тканей.
Практика не интенсивная, переводящая организм в режим отдыха и восстановления. Если вы теплолюбивый человек, захватите кофту и носки потеплее.
Практика не интенсивная, переводящая организм в режим отдыха и восстановления. Если вы теплолюбивый человек, захватите кофту и носки потеплее.
Онкологические заболевания
Острый воспалительный процесс
Клинические психические заболевания (шизофрения, паранойя эпилепсия)
Перед занятием необходимо сообщить о:
приёме препаратов, оказывающих обезболивающее и миорелаксирующее действие,
наличии острой боли,
недавней (в течение последних трёх месяцев) скелетно-мышечной травме, замене сустава, госпитализации.
Острый воспалительный процесс
Клинические психические заболевания (шизофрения, паранойя эпилепсия)
Перед занятием необходимо сообщить о:
приёме препаратов, оказывающих обезболивающее и миорелаксирующее действие,
наличии острой боли,
недавней (в течение последних трёх месяцев) скелетно-мышечной травме, замене сустава, госпитализации.
✅ Облегчение и устранение боли в спине, шее, суставах
✅ Улучшение подвижности, равновесия и координации
✅ Улучшение осанки
✅ Повышение уровня энергии
✅ Улучшение дыхания и пищеварения
✅ Снятие эмоционального и физического напряжения
✅ Повышение мастерства в любой двигательной активности (спорт, йога, танцы)
✅ Обретение инструментов для самопомощи и восстановления
✅ Улучшение связи тела и сознания
Цель соматики – вернуть вам легкость, комфорт и пластичность, которые вы помните из детства.
✅ Улучшение подвижности, равновесия и координации
✅ Улучшение осанки
✅ Повышение уровня энергии
✅ Улучшение дыхания и пищеварения
✅ Снятие эмоционального и физического напряжения
✅ Повышение мастерства в любой двигательной активности (спорт, йога, танцы)
✅ Обретение инструментов для самопомощи и восстановления
✅ Улучшение связи тела и сознания
Цель соматики – вернуть вам легкость, комфорт и пластичность, которые вы помните из детства.
Большинство хронических болей вызвано бессознательными двигательными привычками или привычкой напрягаться от стресса. Даже если вы десятилетиями испытывали боль или ограниченную подвижность, вы можете активно и сознательно участвовать в процессе повторного пробуждения способности вашего мозга расслаблять мышцы и формировать эффективное движение. При правильных условиях никогда не поздно перепрограммировать то, как ваш мозг взаимодействует с вашими мышцами!
ОТЗЫВЫ О РАБОТЕ СО МНОЙ
Я НА СВЯЗИ!
+7 937 400 12 07
soma-tika@yandex.ru
soma-tika@yandex.ru
Г. Пенза. Дом Йоги ул. Суворова, 43
(Остановка Центральный рынок)
(Остановка Центральный рынок)
Tilda Newsletter
Subscribe to our email newsletter for useful tips and valuable resources, sent out every month
✔ Научитесь осознавать напряжение и отпускать его
Стоимость марафона - 7 500 рублей
✔ Узнаете больше о своих привычках, приводящих к напряжению и боли
✔ Улучшите дыхание
Погружение в тело 1.0
Марафон, на котором вы познакомитесь ближе со своим телом и позаботитесь о нём
Марафон, на котором вы познакомитесь ближе со своим телом и позаботитесь о нём
✔ На занятиях у вас получится отключиться от мира и побыть наконец-то с собой
18.02.2023 - 15.04.2023 (вт,сб)
(кол-во мест ограничено)
